Три способа уменьшить тягу к сладкому — совет гастроэнтеролога

Врач-гастроэнтеролог, диетолог и терапевт Оксана Владимирова рассказала, как бороться с тягой к сладкому.

По словам эксперта, первой причиной выступает несбалансированное питание.

— Если ваш рацион беден по своему составу, если вам не хватает белка, полезных жиров, конечно же, организм будет хотеть сладкого, будет хотеть углеводов, быстрых источников энергии, — отметила Оксана Владимирова.

Вторая причина — инсулинорезистентность. Инсулин это гормон, который переносит глюкозу в клетку, где из нее должна выработаться энергия.

— Если клетка резистентна к инсулину и не чувствует его, то глюкоза туда не попадает. Соответственно, энергии нет и снова хочется и хочется углеводов, как источник быстрой энергии, — подчеркнула специалист.

Третья причина — это хронический стресс. По словам Оксаны Владимировой, кортизол сильно влияет на тягу к сладкому и на аппетит.