Ученые рассказали, как определить уровень своего старения

Ученые из Университета Аберистуита предложили использовать комплексный подход для анализа возрастных изменений, который помогает наиболее точно оценить качество собственного старения. Исследование опубликовано на портале The Conversation.

По словам исследователей, в первую очередь необходимо обратить внимание на свое физическое состояние. Они объяснили, что скорость ходьбы связана с продолжительностью жизни — люди, которые ходят быстрее 1,3 метра в секунду, зачастую в целом чувствуют себя лучше.

Эксперты также призвали проверять свои когнитивные способности, включая тест на переключение внимания (соединение цифр и букв по порядку вида 1-А, 2-Б и так далее), задачу Струпа (называние цвета, которым написано слово, а не самого слова) и двойные задачи: ходьба с одновременным счетом в обратном порядке.

Такие инструменты, как шкала позитивного и негативного опыта, могут помочь вам оценить свое эмоциональное благополучие. Этот короткий опрос из 12 вопросов задает вопросы о ваших повседневных чувствах — от радости и спокойствия до грусти и разочарования.

«Лучший показатель здорового старения — не время в стойке на одной ноге, а то, насколько вы чувствуете себя вовлечённым в жизнь», — подчеркнули исследователи.