Ученые назвали музыку, помогающую справляться со стрессом в офисе

Прослушивание музыки в открытых офисах может быть эффективным способом повысить концентрацию, настроение и работоспособность сотрудников. К такому выводу пришел доктор Эндрю Смит из Кардиффского университета (Великобритания). Его исследование опубликовано на платформе ResearchGate.

Одной из главных проблем в офисах открытого типа остается фоновый шум, источниками которого являются разговоры коллег, звонки, шум улицы и техника. Особенно негативно влияет фоновая речь, не связанная с рабочими задачами: она мешает сосредоточиться и ухудшает краткосрочную память.

По словам автора, некоторые виды музыки способны снижать уровень стресса и помогать сотрудникам оставаться продуктивными, несмотря на отвлекающие факторы окружающей среды.

Наиболее полезными считаются:

• Классическая музыка и звуки природы (например, прибой) — улучшают настроение;
• Фоновая музыка из фильмов — способствует эмоциональному комфорту;
• Ритмичные композиции с частотой 50–80 ударов в минуту — помогают сосредоточиться;
• Любимая музыка — усиливает положительное восприятие и мотивацию.

В то же время нелюбимые или слишком спокойные мелодии могут снижать эффективность и вызывать раздражение.