Холод и простуда – есть ли связь? Узнали у эпидемиолога
«Одень шапку, а то простудишься!», «Застегни куртку – будет болеть горло», «Не сиди на сквозняке – заболеешь!». Каждому из нас с детства знакомы эти фразы. Стоит столбику термометра опуститься, как миллионы людей начинают связывать любой чих и кашель исключительно с прохладной температурой за окном. Но так ли это на самом деле? Узнали у врача-эпидемиолога Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Анны Нарбут.
– Проветривание – простая и важная мера профилактики ОРИ. В помещении, где находятся люди, вирусы выделяются в воздух при разговоре, кашле и чихании. Если открыть окно или дверь, свежий воздух «вытесняет» часть заражённого воздуха наружу и приносит чистый. Разбавленный воздух хуже позволяет вирусам «находить» новых хозяев, поэтому риск инфицирования уменьшается, – рассказывает врач.
По её словам, само по себе переохлаждение не «заразит» вирусной инфекцией. Чтобы заболеть, необходимо проконтактировать с патогеном.
– Холод не является возбудителем и не вызывает болезнь сам по себе. Однако переохлаждение может ослаблять защиту слизистых оболочек, раздражать слизистые оболочки носа и горла и увеличивать риск заражения при контакте с источником инфекции либо активизировать имеющийся в организме хронический очаг инфекции, – объясняет Анна Нарбут.
Что касается популярных народных методов защиты, таких как чеснок, лимон и имбирь, они могут приносить пользу организму как часть сбалансированного рациона. Но с позиции доказательной медицины такие средства не являются эффективной мерой профилактики ОРИ. А вот их чрезмерное употребление действительно может навредить организму, вызвав, например, расстройства желудочно-кишечного тракта.
Следует отметить, что когда организм борется с простудой, поддержание адекватного водного баланса становится одной из важных рекомендаций врачей. Однако не всегда хочется пить простую воду. В таких случаях чай с лимоном и имбирём может стать более приятной альтернативой: тепло напитка усиливает ощущение комфорта, аромат лимона добавляет свежести, а имбирь придаёт лёгкую пряность и может способствовать более активному потреблению жидкости в рамках поддержания водного баланса организма.
