Психолог назвала способы, которые помогут справиться со стрессом

Тревожность — это признак психического здоровья, заявила психолог Марина Докучаева.

«То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — пояснила специалист.

Марина Докучаева порекомендовала ограничить общение с токсичными людьми и научиться устанавливать личные границы. Она также посоветовала ограничить информационный поток информации, даже позитивной, не перегружать психику.

«Также важно создать «островок благополучия», наслаждаться отдыхом и практиковать благодарность», — добавила она.

В случае сильной тревоги или душевных переживаний психолог посоветовала незамедлительно обращаться к специалисту, а не пытаться самостоятельно разобраться в проблемах.