Эксперт назвал пять способов повысить эффективность тренировок

Для того чтобы тренировки стали эффективнее, нужно определить их цель, составить программу и проконсультироваться с врачом. Об этом заявил профессор и руководитель кафедры физической культуры и спорта в Университете Бонда Питер Риберн.

Он добавил, что нужно спать достаточное количество часов, и отметил, что физические упражнения могут улучшить качество сна, но не избавят от бессонницы.

Не менее важным, по словам профессора, является питание — специалист порекомендовал не переедать и пить достаточное количество воды. Также для повышения эффективности тренировок важно наличие удобной обуви и одежды.