Меню

Эндокринолог дал советы, как питаться на отдыхе

полезная еда
Фото: из открытых источников

Доктор Максим Кузнецов составил краткую памятку о том, как питаться на отдыхе без вреда для фигуры и здоровья.

  1. Соблюдайте правило тарелки, даже если шведский стол манит и соблазняет. Четверть тарелки — белок (мясо или рыба), четверть — углеводы (крупы, картошка, макароны), половина — овощи в любом виде.
  2. В экзотических странах не всегда безопасно перекусывать уличным фастфудом. Дело не только в избытке калорий, но и в том, что желудок местных жителей уже привык к пищи региона, а ваш может взбунтоваться. Идеальным легким перекусом станет детское питание. А на десерт можно побаловать себя детским пюре из фруктов.
  3. Если в отпуске вы готовите еду сами, то помните, что овощи и фрукты нужно хорошо промывать водой и обдавать кипятком. Мясо, рыба и морепродукты обязательно нужно подвергать термической обработке.
Подписывайтесь на Минскую правду в Telegram
Только самое актуальное, важное и интересное!
Лента новостей
Загрузить ещё
Файлы cookie
Информационное агентство "Минская правда" использует на своём сайте анонимные данные, передаваемые с помощью файлов cookie.
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59