Отеки: почему они возникают и как их избежать

Отеки могут быть вызваны различными факторами. От чего появляется отечность, и как ее избежать, рассказали в Минском городском центре гигиены и эпидемиологии.

Тело взрослого человека примерно на 70% состоит из воды. По словам специалистов, отеки появляются, когда увеличивается количество жидкости в межклеточном пространстве. Отечность может быть связана с обильным питьем, употреблением соленой пищи или алкоголя.

Почему появляются отеки?

Вы пьете слишком много воды. Особенно часто такая проблема возникает у людей, которые предпочитают острую или соленую пищу, а затем запивают ее большим количеством жидкости.

Вы едите много соленой пищи. Чтобы избавиться от избытка соли, организму необходимо затратить много жидкости. Если ваше меню в большей степени состоит из еды, содержащей соль, то организм начнет накапливать влагу, чтобы ее вывести.

Аллергические отеки. Они возникают как следствие контакта с аллергеном или укуса насекомого. Развиваются чаще всего на лице, руках, локтевых и коленных сгибах.

Как пить воду так, чтобы избежать отеков?

Пейте хорошо очищенную воду, которая не содержит вредные примеси, способные негативно сказаться на работе внутренних органов.

Не пейте воду поздно вечером и прямо перед сном. Полезнее будет выпить стакан теплой воды утром натощак, чтобы запустить работу организма.

Потреблять воду нужно небольшими порциями, чтобы не перегружать почки.

А вот холодную воду пить нежелательно: она тормозит метаболические процессы.