Сухие руки. Секреты ухода за чувствительной кожей

Руки — визитная карточка человека. Чаще всего трещины появляются на пальцах рук, так как это самая подвижная часть кисти, имеющая тонкую кожу и постоянный контакт с окружающей средой.  Если вы трудолюбивы и все домашние дела лежат на вас, то ощущение стягивания, легкого зуда, иногда — жжения, не заставят себя ждать долго. Причины появления сухости и трещин могут быть внешними и внутренними.

К внешним причинам относят:

• Погодные условия. Холодный ветер, мороз, яркое солнце, колебания температур.
• Бытовая химия. Ограничьте контакт кожи рук с бытовой химией. Вытирайте пыль, мойте посуду и полы только в резиновых перчатках.
• Неправильный подбор средств ухода. В них может содержатся спирт или химикаты.

Среди внутренних причин выделяют:

• Сниженный иммунитет. Слабая иммунная защита является причиной множества заболеваний, так как организму попросту не хватает ресурсов для борьбы с внешними факторами.
• Неправильное питание. Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы употребляем каждый день. Алкоголь, газированные напитки, копчености, фастфуд, жареное, соленое, выпечка активизируют воспалительные процессы, задерживают воду, перегружают организм токсинами и пустыми углеводами. Вследствие этого кожа тускнеет и становится более сухой.
• Хронический стресс. Продолжительные переживания повышают чувствительность кожи. В результате нарушается ее гидролипидный баланс, снижаются защитные механизмы.  Кожа стягивается и истончается, может покрываться красными пятнами, зудеть и трескаться.
• Курение. Напомним, табак ухудшает усвояемость полезных веществ, снижает количество кислорода в крови, замедляет регенерацию клеток, разрушает коллагено-эластиновые цепи. А значит — ухудшает текстуру и внешний вид кожи, приводя к преждевременному старению тканей.

Как помочь?

Начните с общих правил, которые точно не навредят, а настроят на нужный лад работу всего организма.

Соблюдайте водный баланс. Вода снижает вероятность появления сухости кожи.

Следите за физической активностью. Интенсивные нагрузки помогут стимулировать регенерацию кожных покровов.

Наладьте сон. Он должен составлять не менее 8-9 часов в день.

Избегайте в своем гардеробе синтетических тканей. Это также касается нижнего и постельного белья. Искусственный материал может вызывать раздражение и шелушение кожи.

Обогатите рацион витаминами, минералами и клетчаткой. Витамины А, Е, В, а также жирные кислоты необходимы нашему организму. Балуйте себя свежими овощами, фруктами, рыбой, мясом курицы и индейки. Не забывайте про полезные крупы (киноа, булгур, гречка), морепродукты и авокадо. 

Защищайте кожу от УФ-лучей. Наносите крем с SPF-фактором. Солнце — одна из главных причин преждевременного старения кожи.

Следите за влажностью воздуха. Не сидите рядом с кондиционерами и обогревателями. При необходимости приобретите увлажнитель воздуха.

Зачастую трещины на руках легко проходят с помощью увлажняющего крема. Но, если симптом обостряется, то не поленитесь обратиться к дерматологу. Возможно, ваш организм подает знаки бедствия и требует к себе более внимательного отношения.

Текст: Виктория Николаевич