Можно ли спать на левом боку, рассказал кардиолог
В эфире телеканала «Беларусь 1» кардиолог Алексей Деконский развеял долгосрочный миф о том, что спать на левом боку вредно из-за расположения сердца. Он подчеркнул, что сердце защищено ребрами и находится в мышечно-костном каркасе, поэтому нет причин опасаться спать на левом боку.
Доктор также высказал рекомендации о том, как лучше готовиться ко сну. Он отметил, что важно проветривать комнату перед сном, избегать тяжелой еды и не ложиться спать позже полуночи.
Он рекомендовал ложиться спать в одно и то же время, желательно до 23:00. Также важно избегать употребления кофе или чая перед сном, а вместо этого можно попробовать мяту или мелиссу, или выпить стакан теплого молока с медом.
Рекомендуем
