Гастроэнтеролог рассказала, как правильно питаться офисным работникам

Гастроэнтеролог Алия Усеева поделилась ценными советами о правильном питании для тех, кто работает в офисе.

Она отметила, что типичное для офисных работников питание: кофе с булочкой на завтрак, пицца на обед и блюдо из службы доставки на ужин, — может становиться причиной развития гастрита. В связи с этим врач настоятельно рекомендовала пересмотреть свой рацион.

На завтрак она порекомендовала есть питательные блюда, которые могут насыщать энергией на несколько часов, например, омлет с овощами. На обед же Алия Усеева призвала есть белковые блюда, такие как курица на гриле или рыба с овощами.

«А вот перекусы из сладостей заменить на орехи, йогурт или сухофрукты. Даже в офисе можно питаться правильно, стоит лишь начать немного планировать меню», — отметила гастроэнтеролог.

Она также добавила, что важно отдавать предпочтение чистой воде, а не кофе, реже выбирать фастфуд, не пропускать завтрак, а также есть регулярно.

«Легкие перекусы каждые три-четыре часа избавляют от переедания и проблем с желудком», — заключила доктор.