Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Диетолог назвал завтрак, который поможет сбросить лишний вес

Диетолог назвал завтрак, который поможет сбросить лишний вес

Высокое содержание белка, селена и витамина В — ключ к снижению веса. Самым безвредным завтраком, способствующим похудению — куриные яйца, притом готовить их можно любым способом, сообщил Mirror врач-диетолог Майкл Мосли.

Продукт не повышает уровень холестерина, насыщает организм необходимым белком и витаминами, ускоряет процессы похудения.

«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», — рассказал диетолог.

Врач рекомендует добавлять в омлет свежую зелень или грибы, в них много растительной клетчатки и витаминов.

Каких продуктов следует избегать на завтрак?

Мосли рекомендует избегать сухих завтраков, так как в них много сахара.

Доктор также предупредил, что люди, следящие за своим весом, должны быть осторожны с тем, какое мясо они едят.

«Бекон и яйца кажутся идеальной комбинацией для завтрака, но бекон — это переработанное мясо, которое следует есть «экономно» и «в небольших количествах»», — отметил Мосли.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал Минская правда|MLYN.by, чтобы не пропустить самые актуальные новости!

Рекомендуем

Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59