Ортодонт назвала самые опасные для зубов продукты

Здоровье зубов зависит не только от тщательной гигиены, но и от рациона питания. Об этом заявила врач-ортодонт Виктория Радько.

По ее словам, одним из ключевых элементов для здоровья зубов является кальций.

«Кальций — это основной строительный материал для зубной эмали, он укрепляет дентин и предотвращает разрушение зубов. В сочетании с фтором и фосфором он делает эмаль более устойчивой к кариесу. Этот элемент содержится в молочных продуктах, особенно в твердых сырах, а также в рыбе и орехах. Для его усвоения необходим витамин K, который можно получить из шпината, сои и картофеля», — отметила Виктория Радько.

Она добавила, что для здоровья слизистой оболочки рта нужны железо и витамин B12, которые содержатся в мясе, а для здоровья десен — витамин C, который есть в цитрусовых, клубнике и сладком перце.

«При этом опасны для зубов фрукты с высокой кислотностью — они могут негативно влиять на эмаль, поэтому после их употребления рекомендуется полоскать рот водой. Некоторые продукты также обладают механическим очищающим эффектом. Яблоки, морковь, редис и сельдерей стимулируют выделение слюны, улучшают кровообращение в деснах и работают как природные зубные щетки», — уточнила врач.

Людей с брекетами Виктория Радько призвала избегать жестких, липких и чрезмерно сладких продуктов, а людям с элайнерами она посоветовала тщательно очищать зубы перед тем, как надевать капы.