Врач предупредила о скрытых калориях в кофе

Некоторые напитки могут содержать скрытые калории и способствовать набору веса, заявила врач-эндокринолог АО «Медицина» Наталия Тананакина.

Она отметила, что коварными могут быть покупные фруктовые соки и нектары. Даже в напитках с натуральным составом содержится много фруктозы, влияющей на накопление жира.

«Газированные напитки содержат большое количество сахара, который быстро всасывается в кровь и провоцирует резкие скачки уровня инсулина. Эти напитки не дают насыщения, но добавляют лишние калории в рацион», — уточнила эксперт.

Она добавила, что причиной набора веса могут служить также алкогольные напитки и коктейли.

«Они не вызывают чувства насыщения, поэтому употребляются один за одним, при этом содержат большое количество сахара», — сказала Наталия Тананакина.

По ее словам, даже кофе может быть скрытым источником калорий, особенно если в него добавляются сиропы, сливки или сахар.

«Кофейные напитки с добавками могут содержать столько же калорий, сколько полноценный десерт. Поэтому лучше отдавать предпочтение чистому кофе без сахара и молока», — подчеркнула специалист.

Несмотря на популярность спортивных энергетических напитков, у многих из них также в составе есть сахара. Его жидкая форма может способствовать не только постепенному набору веса, но и в перспективе — ожирению.

«Контроль потребления напитков так же важен, как и контроль питания. Избыток сахара в жидкой форме может незаметно увеличивать количество потребляемых калорий и провоцировать набор веса», — заключила Наталия Тананакина.