От новичка до мастера спорта: как хрупкая женщина из Березино добилась успеха в стритлифтинге

7 апреля в Минске в ФОК «Адреналин» состоялся финал игр «Адреналин. Высшая лига», организованных председателем «БЕЛПРОФСПОРТ» Юрием Прохоренко по правилам международной федерации пауэрлифтинга «НАП-WORLD».

Здесь прошли соревнования по пауэрлифтингу и отдельным его движениям, а еще белорусскому жиму, стритлифтингу, армлифтингу, подъему на бицепс.

Среди участников в стритлифтинге была всего одна женщина — Ирина Зябко. Она выполнила норматив мастера спорта в стритлифтинге и вплотную подобралась к республиканскому рекорду в подтягиваниях с дополнительным отягощением среди женщин. Казалось бы, ничего удивительного, но Ирина — непрофессиональный спортсмен и имеет очень хрупкое телосложение: при росте 1 метр 58 сантиметров весит 49 килограммов! Как ей удается подтягиваться 17 раз, да и еще с утяжелением в 20 килограммов?

Ирина теперь мастер спорта сразу в двух категориях по стритлифтингу — классическому и многоповторному. В первой категории без веса она подтянулась 17 раз, во второй — с утяжелением в 20 килограммов!  Еще она заняла второе место в турнирной таблице после показателя 38-летней Инессы Филипюк из Бреста с весом в 25 килограммов.

— Могла взять вес в 25 килограммов, — честно признается Ирина, — но не рискнула. Ведь это были мои первые соревнования в силовых упражнениях.  Я ведь даже просила вес в 19,5 килограмма. А все прошло очень легко!

Ирина никогда серьезно не увлекалась спортом.

— В детстве, правда, в школе играла в волейбол, — вспоминает она, — да и дома во дворе папа установил нам турник, где мы подтягивались.

Все начиналось с бега

Желание заниматься спортом привил Ирине муж. Вместе с ним они начали заниматься бегом.

— Для нас с Сашей это был настоящий релакс после рабочего дня, — говорит Ирина, — я работаю специалистом в управлении по образованию, спорту и туризму райисполкома, а он тогда еще был в школе учителем. Поэтому пробежка была нужна нам обоим после тяжелого рабочего дня.

Интерес к бегу Саша и Ирина привили своим детям. Правда, со временем многие обстоятельства изменились.

— Очень трудно и проблематично стало заниматься бегом в зимнее время, — признается Ирина, — поэтому пришлось три года назад прийти на занятия в тренажерный зал детско-юношеской спортивной школы.

Но вот просто так тягать гири не очень хотелось! Ведь у меня никогда не было проблем с весом, а вот новых ощущений очень хотелось!

Стритлифтинг подсказал муж

И тут на помощь Ирине снова пришел муж. Это он посоветовал заняться стритлифтингом. Этот новый силовой вид спорта еще только входит в моду в Беларуси.

— Идея мне очень понравилась, — рассказывает Ирина, — ведь я еще в детстве на папином турнике на раз-два подтягивалась 3 раза! Но вот заниматься этим всерьез оказалось куда сложнее!

Но женщину было уже не остановить.

— Никаких тренеров у меня не было, — отмечает она, — сама разыскала материалы в интернете, разработала планы тренировок и питания. Это оказалась несложно. Да и муж помогал и поддерживал меня во всем.

Отказываться от многого ради нового увлечения не пришлось

— Я просто стала более дисциплинирована и требовательна к себе, — говорит женщина. — Тренировки в тренажерном зале у меня трижды в неделю, а дома самостоятельно я занимаюсь каждый день на своем турникете 20 минут в день. С питанием больших вопросов вообще не было. Я ведь не ем сладкого, жареного, но старалась употреблять больше белковой пищи.  Да и не трудно мне было! Я могу утром себя побаловать конфеткой с кофе, но это редко.

Для меня очень важен дух соревнований

Более серьезно Ирина стала подходить к тренировкам в прошлом году, когда появилась возможность показать себя. Но стать первой тогда не получилось!

— Для меня очень важен дух победы над собой, — говорит женщина, — да и хотелось порадовать сына победой. Он учится в 7 классе, поддерживает наше увлечение спортом и подтягивается 20 раз!

Поэтому к новым соревнованиям Ирина подходила серьезно. Сама оформила и подала заявку и даже нисколько не волновалась на соревнованиях.

Волновался только муж

— На соревнования в Минск мы приехали вместе с мужем, — рассказывает Ирина. — Немного непривычно было среди одних мужчин могучего телосложения. Но все прошло хорошо и дружелюбно. Волновался, наверное, только мой муж. Потому что успел сфотографировать меня только с весом в 15 килограммов.

Сегодня Саша не скрывает гордости за жену и уже предлагает ей поработать над развитием других частей тела.

— Только вот я пока для себя ничего точно не решила, — отмечает женщина. — Нужно еще свыкнуться со знанием мастера спорта, а потом, может, замахнуться на вес в 27,5 килограмма и поучаствовать в соревнованиях на звание кандидата в мастера спорта в жиме лежа.