Сомнологи определили, как улучшить работу мозга после пробуждения
![Пробуждение](https://mlyn.by/app/uploads/2023/12/closeup-alarm-clock-on-a-blurred-background-generative-ai-1024x585.jpg)
Ученые-сомнологи Института исследования стресса и факультета психологии Стокгольмского университета сказали, как улучшить работу мозга сразу после пробуждения. Статью о результатах исследования опубликовал журнал Journal of Sleep Research.
В основу исследования легла привычка некоторых людей переставлять будильник и не вставать сразу после пробуждения.
Сомнологи провели два эксперимента, проверяя людей, встающих по первому будильнику, и тех, кто его переводит. Выяснилось, что характеристики сна оказались одинаковыми и при быстром, и при затяжном пробуждении. Также все ощущали сонливость сразу после подъема. Но дремота в течение 30 минут после пробуждения повышала мыслительные способности, не сказываясь при этом на уровне гормона кортизола. Кроме того, это помогало стать испытуемым сообразительнее в утренние часы.
Рекомендуем
![стена здания обрушение Гомель](https://mlyn.by/app/uploads/2024/07/photo_2024-07-26_20-13-14-1024x576.jpg)
![](https://mlyn.by/app/uploads/2024/07/1-52.jpg.webp)
![Сена](https://mlyn.by/app/uploads/2024/07/olimpijskayasena-1024x846.jpg)