Ученые выяснили, когда люди чувствуют себя более счастливыми

Исследователи Калифорнийского университета выяснили, что настроение человека значительно меняется в зависимости от времени суток и дня недели. Об этом пишет The Guardian.

В рамках исследования ученые проанализировали данные опроса UCL, который охватывал период с марта 2020-го по март 2022 года. Почти 50 тысяч взрослых респондентов отвечали на вопросы о счастье, удовлетворенности жизнью, ощущении смысла и одиночестве. При анализе учитывались такие факторы, как возраст, состояние здоровья и наличие работы.

Результаты показали, что удовлетворенность жизнью была выше по понедельникам и пятницам. Чувство счастья сильнее проявлялось по вторникам. А вот на выходных, вопреки распространенному мнению, люди ощущали себя максимально нестабильно.

Сезонные изменения также оказывали влияние: в весенние, летние и осенние месяцы симптомы тревожности и депрессии выражены слабее, а чувство одиночества встречается реже.

Лучшим для психического здоровья временем года оказалось лето.

Что касается времени суток, то люди лучше всего чувствуют себя по утрам. Однако к вечеру настроение начинает постепенно ухудшаться, достигая минимума ближе к ночи. Ученые объяснили суточные колебания настроения влиянием биологических часов человека, в частности, уровнем гормона кортизола, который регулирует настроение и стресс.

Исследователи подчеркивают, что эти выводы могут помочь в разработке стратегий поддержки психического благополучия, учитывающих влияние времени суток и сезонов на эмоциональное состояние.