Как не заболеть в отпуске? Объясняет терапевт
Отдыхающим следует позаботиться о том, какие лекарства брать с собой в путешествия летом, заявила врач-терапевт Нина Федоровна.
По ее словам, при приеме медикаментов по рецепту врача, необходимо взять с собой их достаточное количество и небольшой запас, чтобы точно хватило на время поездки.
— Также приобретите заранее безрецептурные препараты, которые могут понадобиться в случае форс-мажора: обезболивающие, энтеросорбенты, лекарства от тошноты, диареи, укачивания. Также желательно оформить медицинскую страховку, — добавила Нина Федоровна.
Она обратила внимание, что жаркие страны — самые опасные, ведь мы собираем самый легкий гардероб и забываем, что везде работают кондиционеры.
— Чтобы не замерзнуть в помещении или автобусе возьмите с собой рубашку, куртку или накидку, а чтобы не сгореть на солнце выбирайте светлую закрытую одежду из натуральных тканей (льна, хлопка), не забывайте носить головной убор и каждый 2-3 часа обновлять санскрин с защитным фактором 30 или 50+, — дополнила специалист.
Врач-терапевт также посоветовала относится к выбору еды аккуратно. Особенно актуально в местах с экзотической кухней и странах, где санитарные нормы отличаются от привычных.
— Прежде, чем выбрать ресторан, найдите информацию о нем: аккаунт в соцсетях, сайт, отзывы, а еще заранее изучите меню — в незнакомых блюдах могут содержаться аллергены или продукты, которые организм не переносит. И не соблазняйтесь стрит-фудом в придорожных палатках, — сказала Нина Федоровна.
Специалист порекомендовала обрабатывайте зелень, фрукты, овощи и ягоды. А также не забывать часто мыть руки и не прикасаться к лицу, особенно на улице.
