Ученые: люди со сменным графиком работы чаще других впадают в депрессию

Такое исследование китайских ученых опубликовал ресурс JAMA Network Open.

В исследовании приняли участие более 175 тысяч британских работников обоих полов, из которых 16% работали посменно, с графиком, меняющимся в течение суток и дней недели.

За участниками наблюдали 9 лет, в итоге у 4 тысяч из них диагностировали депрессию, а еще у 3 тысяч — повышенную тревожность.

— У работников со сменным графиком риск депрессии повышен на 22%, а риск тревожности — на 16% в сравнении с работающими по стабильному графику, — говорится в материале.

Аналитики отметили тенденцию, что чем дольше человек работает посменно, тем выше у него риск развития психических нарушений. Также сменная работа сбивает биологические часы.

Снизить эти риски могут факторы здорового образа жизни: отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность, нормальный индекс массы тела и режим сна.