Частый стресс, бессонница и усталость. С какими проблемами можно обращаться к массажисту

Ни для кого не секрет, что с помощью массажа можно избавиться от различного рода зажимов и болей. Сегодня насчитывается более десятка различных техник, а количество специалистов переваливает за тысячу. Но только ли при болях и зажимах стоит обращаться к профессионалу? На этот и другие вопросы ответила сертифицированный специалист Анастасия Столярова.

— Когда стоит обращаться к специалисту?

— Основные причины, когда стоит обращаться к массажисту или приходить на массаж, — это постоянное напряжение мышц и боли в спине или шее, ухудшение осанки и проблемы со стабильностью позвоночника, частый стресс, тревожность, отеки после длительного стояния/сидения, проблемы со сном, хроническая усталость и многие другие. К слову, на массаж также стоит приходить в качестве профилактики или для удовольствия и пользы для здоровья.

— Могу ли я самостоятельно назначить себе массаж?

— Для проведения медицинского или лечебного массажа консультация врача обязательна! Процедура имеет свои противопоказания, поэтому самостоятельно назначать ее себе, конечно же, не стоит.

— Как проходит сеанс массажа?

— Всегда прием начинается с анамнеза. Во время которого мы узнаем, какие есть противопоказания или показания к массажу. И на основании этого специалист может заключить, какой массаж будет благоприятен, а какой противопоказан.

После анамнеза обязательно проводится пальпация, эксперт узнает, где, в каких частях тела есть зажимы или гипертонус.

— Какие виды массажа популярны?  

— На самом деле, разновидностей массажа огромное количество, но рассмотрим популярные. Один из самых актуальных — это лечебный массаж. Он может выполняться как на определенном участке, так и по всему телу. Благодаря ему нормализуется кровообращение, улучшается мышечный тонус, стабилизируется работа нервной системы.

А вот расслабляющий массаж будет эффективен после тяжелого трудового дня. Он выполняется легкими движениями. В данном случае специалист будет использовать приемы поглаживания и разминания. Они направлены на снижение уровня стресса, поднятие настроения и улучшение работы всего организма.

Особой популярностью в летнее время пользуется лимфодренажный массаж. Основная его задача — воздействовать на лимфу организма. Здесь используются уникальные методики, которые положительно сказываются на лимфотоке, помогают в очищении лимфатических сосудов и выводят из организма токсичные вещества. А также укрепляют иммунную систему и улучшают состояние кожного покрова. 

Еще одним направлением является стоун-терапия. Для этого вида массажа применяются специальные камни, которые нагреваются до определенной температуры. В них содержится множество полезных веществ, включая железо и магний.

Во время сеанса клиент испытывает только приятные ощущения. В результате стоун-терапии улучшается давление, нормализуется работа сердечно сосудистой системы, уходит мышечное напряжение и хроническая усталость.

Также особо популярный вид массажа — это антицеллюлитный массаж, который позволяет достичь хороших результатов в борьбе с целлюлитом. Он эффективно борется с жировыми отложениями, выравнивает кожу (делая ее более подтянутой и упругой), корректирует фигуру, убирая апельсиновую корку. Также процедура помогает нормализовать метаболизм, очистить организм от токсинов и шлаков.

Особо популярная техника у людей ведущих активный образ жизни — это спортивный массаж. В ходе этого массажа снимается напряжение и гипертонус на определенных участках тела. Он помогает убрать напряжение с мышц, что приводит к прекращению болей в позвоночнике.

Например, при остеохондрозе, болях в суставах массаж повышает их функциональность. Изменяется состояние сосудов, улучшается их кровообращение. Они укрепляются.

Повышается активность различных органов и систем. Улучшается состояние центральной нервной системы. Достигается прекрасный эстетический эффект.

Со слов специалиста, массаж борется с болями в спине, пояснице, шеи, с ушибами, растяжениями мышц, сухожилий, со сколиозами, с кифозами и плоскостопием.

— Также массаж будет очень эффективен при головных болях, остеохондрозе, невралгии, — добавила эксперт.

— Какие полезные свойства несет в себе массаж?

— Основное — это улучшение тока крови и лимфы, нормализуется давление, ускоряется восстановление мышц, устраняется головная боль, мигрень, улучшается качество сна. Массаж помогает выглядеть лучше и устраняет болевые синдромы и гипертонус, — резюмировала специалист.