Гастроэнтеролог рассказала, чем опасен недосып

Привычка ложиться спать после полуночи негативно влияет на гормональный фон, эмоциональное состояние и работу кишечника. Об этом заявил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи.

По его словам, первое, что происходит при недостатке сна — это набор веса, затем появляется апатия и хронически плохое настроение.

«Параллельно с этим нехватка сна провоцирует проблемы с концентрацией и мышлением», — добавил Саурабх Сетхи.

Врач отметил, что постепенно недосып будет сказываться на всех системах организма. Он уточнил, что чаще всего процесс затрагивает гормональный фон, работу кишечника, печени. Также может быть сильно подорвано психическое здоровье.

«Лучше всего ложиться спать каждый день в одно и то же время, желательно до полуночи. Время важно, так как каждую ночь необходимо спать от семи до девяти часов», — заключил гастроэнтеролог.