Пять способов снизить риск деменции, рекомендованных врачом

Деменция не является непременным следствием старения, и это означает, что существуют методы, которые могут помочь снизить риск ее развития. Об этом пишет Express.

Доктор Джалил Мохаммед, консультант-психиатр из Великобритании, поделился пятью способами, которые могут помочь снизить риск психических расстройств, не связанных с диетой. Он отметил следующее:

1. Продолжайте образование. Важно продолжать обучаться и развиваться на протяжении всей жизни.

2. Бросьте курить. Отказ от курения может снизить риск деменции примерно на 5%.

3. Больше общайтесь. Отсутствие социальной активности и общения является значительным фактором риска. Активное общение помогает сохранять функции мозга.

4. Ограничьте потребление алкоголя. Идеально не употреблять алкоголь, но если это не возможно, то употребление менее 21 единицы в неделю связано с меньшим риском развития деменции.

5. Проверьте слух. Плохой слух является значительным фактором риска развития деменции. Если у вас есть проблемы со слухом, обратитесь за медицинской помощью.