Эксперт назвал самую вредную позу для сна

Худшей позой для сна является положение лежа на животе. Об этом заявил коуч по сну Джеймс Уилсон, пишет издание HuffPost.

Специалист отметил, что сон на животе негативно влияет на позвоночник, шею, бедра, колени и внутренние органы.

«Такое положение тела во время ночного отдыха может привести к травмам, смещению позвонков, перенапряжению шеи, а также ухудшить качество и продолжительность сна», — объяснил он.

В качестве более безопасной альтернативы Джеймс Уилсон рекомендует спать на боку, подложив подушку между ног.

Хирург и эксперт в области заболеваний желудочно-кишечного тракта Каран Раджан также подчеркнул, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом лучше спать на левом боку, а не на правом. По словам специалиста, такая поза предотвращает попадание содержимого желудка в пищевод, снижая риск кислотного рефлюкса.