Антивозрастная медицина: что это такое — разбираемся с экспертом

Иностранное слово «антиэйдж», думаю, больше знакомо женщинам, так как именно они во все времена стараются ему соответствовать. Как утверждает фитнес-диетолог, антиэйдж-специалист, специалист по правильному питанию Екатерина Алексеева, в последнее время и мужчины стали интересоваться подобным направлением. Что за оно? Разбираемся с профессионалом.

Так что же такое Антиэйдж?

— Если спросить у первого встречного, что это, я уверена, многие скажут, что видели данное слово на уходовой косметике в магазине, интернет-ресурсах от косметологов, массажистов и других бьюти-специалистов. И частично это будет правильно, потому что антиэйдж — это альтернативное направление, цель которого замедление процессов старения и продление активной молодости. А наша молодость, конечно же, определяется состоянием кожи, — отметила Екатерина Алексеева.

Со слов специалиста, самые популярные «кожные» проблемы, с которыми приходят клиенты на консультацию — это тусклая кожа и первые морщинки, сухость и шелушение, целлюлит и отсутствие упругости кожи, высыпания и выбранная косметика не помогает, кожа на все остро реагирует, краснеет.

— С подобными недугами можно столкнуться в любом возрасте! Именно поэтому к антиэйдж можно смело отнести все те процедуры, которые направлены на решение этих проблем. Это все виды массажа и омолаживающая косметика, уходовые процедуры у косметолога и те же «уколы красоты». Но, в большинстве случаев, в надежде сохранить молодость и улучшить качество кожи женщины делают ставку на косметику, уколы, процедуры и даже операции. Эффект либо отсутствует, либо имеет непродолжительный срок и образуется такая своеобразная зависимость: пока крем наношу — толк есть, сделал «уколы красоты» — на шесть месяцев результат, курс массажа прошла — лучше, а потом все сходит на нет, – поясняет Екатерина Алексеева.

А почему же так происходит? Ведь в большинстве случаев данные омолаживающие кремы и процедуры довольно дорогие и профессиональные?

— Все дело в том, что антиэйдж — это комплекс процедур не только наружного воздействия на наши кожные покровы, но и в первую очередь изнутри! Ведь кожа — это самый большой орган, отражающий все внутренние процессы.  Антиэйдж — это запуск естественной регенерации организма, профилактика старения, омоложение и оздоровление органов. И в первую очередь органов детоксикации — это здоровая печень, качественный желчеотток, работа почек и движение лимфы.

Екатерина Алексеева уверяет, что если все эти органы будут работать со стопроцентной эффективностью и выводить токсины и шлаки изнутри, то все внешние процедуры — еще больше усилят омолаживающий эффект, и кожа «помолодеет».

— Все дело в том, что кожа состоит из трех основных слоев: эпидермис, дерма, подкожно-жировая клетчатка (гиподерма). И каждый этот слой вам показывает, где же у вас пробелы и как с ними работать, – поясняет эксперт.

Так на уровне эпидермиса нужна работа снаружи: уходовые процедуры. На уровне дермы и гиподермы нужна работа изнутри: питание, усвоение, нутрицевтики (витамины и минералы).

— Наш организм умный и создан природой так, чтобы самостоятельно восстанавливаться и обновлять все клетки. Чтобы убедить наших читателей, приведу простой пример: сращивание костей при переломах. Вот вам наглядный пример самовосстановления организма, но при определенных условиях: грамотный оперирующий врач, качественное последующее лечение, минимальное силовое воздействие на кость в процессе восстановления и др. Вот также и с вашим организмом, — рассуждает Екатерина Алексеева.

Если хотите помолодеть и постройнеть внешне — создайте своему организму необходимые условия изнутри! Хотите видеть сияющую молодую кожу? Учитывайте, что это три слоя и требуется комплексный подход — изнутри и снаружи.

— В идеале для предотвращения старения нужно действовать уже с 25 лет, но превентивный и медицинский прогресс дают возможность реагировать в любом возрасте. Являясь антиэйдж-специалистом, я из своих наблюдений делаю вывод, что средний возраст первой консультации у меня — около 35-40 лет. Чаще всего на фоне недовольства формами тела, клиенты жалуются на хроническую усталость, которую они не могут объяснить, проблемы с кожей, проблемы с пищеварением и стулом, головные боли и другие. А все это скрытые симптомы интоксикации — то есть нарушение работы органов детоксикации. А они и отвечают за вашу молодость кожи и стройность форм.

Так что же нужно делать на уровне дермы и гиподермы, чтобы повысить эффективность и продолжительность всех ваших внешних уходовых процедур?

— Во-первых, наладить режим сна и бодрствования. Как бы вы не улыбались сейчас от моих слов, но есть циркадные ритмы и работа органов и, в частности, органов детоксикации, полностью от них зависит. Сон не позже 23:00 и полноценных 7-8 часов сна вы должны себе обеспечить, — подчеркивает специалист.

Во-вторых, нужно оценить свое питание на достаточное потребление белка и полезных жиров, чистой питьевой воды, пищевую непереносимость и выявление дефицита витаминов и минералов.

— Ваши блюда должны быть разнообразными, горячими и цветными. Чем больше цветов на тарелке, тем больше витаминов и нутриентов вы возьмете из еды. Не забывайте баловать себя сладким, это не запрещено — главное, соблюдать норму в 30-40 граммов и употреблять не позже 15:00.

В-третьих, стоит не забывать про поддержание гормонального здоровья организма.

— Это исключение хронической усталости, нарушение сна, сексуального расстройства, потерю жизненных сил, перепады настроения и других признаков за счет сокращения/исключения продуктов в трансжирами, красителями, заменителями, искусственными добавками, избытком соли, канцерогенами и другой химией, которая и затоксиневает ваш организм, — утверждает Екатерина Алексеева.

В-четвертых, поддерживайте физическую активность на должном уровне, учитывая ваш возраст и состояние здоровья. Адаптируйте ее в соответствии со своим образом жизни и физическими возможностями.

— Как видите, довольно простые и доступные рекомендации. И поверьте, уже спустя три месяца регулярного соблюдения этих правил, ваше отражение в зеркале изменится минимум на минус 5 лет, — резюмировала специалист.