Диетолог назвала ягоды замедляющие старение организма
Некоторые продукты помогают замедлить старение. Об этом завила диетолог Ольга Редина.
По ее словам, замедлить старение помогают антиоксиданты — элементы, позволяющие бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма.
«Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды (например, малина и голубика), фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад, зеленый чай», — перечислила она.
Также процессы старения замедляет коллаген — белок, который отвечает за упругость и увлажнение кожи.
«Для поддержания здоровья кожи и замедления образования морщин необходимо употреблять продукты, богатые коллагеном. Например, яйца, мясо, костный бульон, морские водоросли, рыба», — добавила Ольга Редина.
По мнению специалиста, не стоит забывать о правильном питании в целом. Важно употреблять достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чтобы обеспечить организм всем необходимым для здоровья и молодости.
Рекомендуем
