Диетолог назвал продукт, который нельзя есть на завтрак

Сухофрукты из манго не подходят для завтрака, поскольку этот продукт содержит много сахара и калорий. Об этом рассказал диетолог и гастроэнтеролог Рустем Садыков.

Врач уточнил, что такое лакомство лучше исключить людям, у которых есть проблемы с ЖКТ. Сушеное манго, по словам эксперта, может привести к тяжести и изжоге.

Вместе с тем специалист обратил внимание, что хорошим вариантом для завтрака будет пшенная каша с добавлением кедровых орехов.

— Пшенная каша обладает рядом полезных свойств, среди которых высокое содержание витаминов группы B, витамина E, калия, магния, железа и цинка. Клетчатка в пшене помогает выводить токсины и шлаки, она еще и связывает холестерин в кишечнике, тем самым тоже выводя его из организма, — объяснил диетолог.

Если добавить в пшенку кедровые орехи, то организм в добавок ко всему восполнит дефицит жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.