Крещенское купание без риска для здоровья — советы от спасателей

Крещенское купание — значимое событие для православных христиан. Но в то же время и большой стресс для организма. Так как зачастую, окунаясь в ледяную воду, мы не всегда объективно оцениваем свои силы.

Как же провести 19 января с минимальным риском для здоровья — узнайте из советов спасателей.

Маленькая оговорка

Люди с симптомами острой респираторной вирусной инфекции должны повременить с окунанием — как минимум, до следующего года.

Кроме того, в зоне риска дети, которые не закалялись до этого, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом, проблемами с почками, гинекологическими заболеваниями и беременные женщины.  Им вообще стоит воздержаться от ныряния в холодную воду.

Береженого Бог бережет

За пару часов до купания необходимо плотно поесть. Затем подготовить теплую и удобную одежду, а также ту, которая быстро расстегивается и застегивается. Последняя нужна, когда вы выйдете из воды, чтобы не замерзнуть.

Среди обязательных атрибутов также шапка, резиновый (туристический) коврик, пара максимально шипованной и легко снимаемой обуви. Еще как вариант — теплые шерстяные носки.

(Не)полное погружение

Теперь расскажем, как вести себя у проруби.

Спускаясь вниз, не забирайтесь под воду с головой. Шок сосудов головного мозга — реальное явление, которое возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем, не бойтесь заходить в воду сразу на нужную глубину. В целом, в проруби желательно находиться не более 1 минуты.

Выйти сухим из воды

После окунания согревайтесь, растирайте себя полотенцем, переодевайтесь во все сухое, пейте горячее.

Помощь рядом

Первые признаки того, что организм находится в состоянии шока — озноб, посиневшие кожа и губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это проявляется в легкой степени, поможет физкультура. Растирание и массаж также помогут согреться.

Кроме того, можно обратиться и к специалистам —  медицинская бригада будет дежурить на месте купания.

И помните, на льду действуют те же правила, что и во время зимней рыбалки:

• детям можно купаться только под присмотром родителей или взрослых;

• запрещено заходить за специальные ограждения, а также приводить с собой животных и прыгать с толпой друзей на краю полыньи.

Подробнее о правилах поведения на льду можно узнать из видео МЧС.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал Минская правда|MLYN.by, чтобы не пропустить самые актуальные новости!