Узнайте, к каким последствиям может привести привычка поздно ложиться спать

К физическим последствиям, к которым может приводить постоянная нехватка сна, — усталость, сонливость и снижение работоспособности. Об этом заявил кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов.

Он обратил внимание, что кроме этого, недостаток сна способен вызвать проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе. Еще одно возможное последствие недосыпания — снижение иммунитета.

«Хронический недостаток сна может влиять не только на физическое, но и психологическое здоровье. Так, недосып способен привести к снижению концентрации и памяти, импульсивности и раздражительности, депрессии, тревоге и другим психологическим проблемам», — добавил Руслан Кутузов.

Кроме прочего, нехватка сна может увеличить риск развития проблем с сердцем и сосудами, включая гипертонию и инсульт.

«Также недосып снижает реакцию человека, что может быть опасно при управлении транспортными средствами», — отметил сомнолог.

«Если вы ведете здоровый образ жизни и при привычке поздно ложиться спать чувствуете себя хорошо, то просто сохраняйте спокойствие. А если вы заметили недомогание, обратитесь к профильному специалисту», — заключил Руслан Кутузов.