Нутрициолог назвала топ-10 доступных продуктов против старения

Нутрициолог Светлана Никитчук перечислила продукты, употребление которых способно замедлить биологическое старение организма.

Тыквенные семечки. Цинк, триптофан и полиненасыщенные кислоты улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран. Эти элементы помогают иметь здоровую чистую кожу, борются с морщинами и способствуют более крепкому сну.

Томаты. Ликопин и каротин защищают от солнечных лучей.

Жирные сорта рыб. Семга, сельдь, сардины богаты омега-3 и обладают противовоспалительными свойствами, улучшая состояние кожи.

Темный шоколад. Флавоноиды, имея противовоспалительное действие, борются со свободными радикалами, что замедляет процесс старения.

Миндаль богат также, флавоноидами, L – аргинином и витамином Е, а в кожуре находятся антиоксиданты. Аргинин отлично влияет на работу кровеносных сосудов.

Петрушка, обладая витамином С, каротиноидами и хлорофиллом, чистит кровь, и помогает избавиться от отеков, а также способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела.

Лимон выводит токсины из организма, улучшает здоровье кожи, очищая и уменьшая поры.

Корень имбиря кладезь цинеола и гингерола, который обладая антибактериальными свойствами, помогает устранить воспалительные процессы и улучшает циркуляцию крови.

Свекла имеет уникальную способность очистки крови, одновременно обогащая ее кислородом, за счет высокого содержания водорастворимой клетчатки.

Сливочное масло, но именно натуральное, содержит высокое количество полезных жиров, которые помогают нашей иммунной системе бороться с воспалительными процессами.

— Однозначно, список полезных продуктов значительно длиннее, но именно эти доступны всем и вы можете их найти в ближайшем магазине, — резюмировала Светлана Никитчук.