Врач рассказал, как сохранить здоровье после 50 лет

Для поддержания физического здоровья после 50 лет необходимо заниматься плаванием и йогой, а для укрепления психики нужна регулярная социальная активность. Об этом заявил психиатр Роберт Уолдингер из Гарвардского университета (США).

По его мнению, главным условием поддержания здоровья в зрелом возрасте является изменение образа жизни с акцентом на физическую активность. Доктор советует заниматься плаванием или йогой, а также регулярно гулять на свежем воздухе.

Особое внимание Роберт Уолдингер уделяет социальным связям — важно окружить себя людьми, с которыми можно вести откровенный и честный диалог.

«Также людям за 50 необходимо найти жизненную цель: мотивация поможет избежать появления чувства одиночества, особенно после сепарации со взрослыми детьми. Такой целью может послужить хобби или участие в волонтерских проектах», — отметил доктор.

Он также порекомендовал относиться к себе без чрезмерной критики и не зацикливаться на прошлых событиях. По мнению врача, важно принимать неудачи как часть повседневной жизни.