Как помочь ребенку вернуться к учебе после каникул: советы психолога

Как родителям облегчить адаптацию детей к учебному ритму после лета, рассказала психолог отделения первичного приема и помощи семье в кризисной ситуации Минского городского центра социального обслуживания семьи и детей Ася Свитова.

Психолог подчеркивает: дети считывают тревожность взрослых. Поэтому начинать подготовку к учебному году стоит с собственного спокойствия. Родители должны быть примером адаптации к изменениям.

Постепенное возвращение к режиму

За 1,5–2 недели до 1 сентября важно начать плавно смещать режим сна и бодрствования: подъем и отбой сдвигать на 10–15 минут ежедневно. Это поможет избежать стресса от резкой смены распорядка.

Настрой через приятные мелочи

Сделать начало учебного года более желанным поможет совместный выбор канцелярии и школьных вещей — желательно с любимыми героями ребенка. Это формирует позитивное ожидание.

Не зубрежка, а игра

Не стоит перегружать ребенка повторением программы. Легкие задания, игры на счет, чтение, повторение иностранных слов в непринужденной форме помогут мягко настроиться на учебу.

Обсудите чувства и ожидания ребенка от школы. Нормализуйте его тревоги и найдите положительные стороны — общение, кружки, новые возможности.

«Необходимо спросить, как он относится к тому, что нужно идти в школу, что его радует в этом, а что беспокоит. Необходимо дать понять, что нормально не хотеть прощаться с каникулами или бояться идти в школу. Нормализовать это и поддержать. Можно спросить, с кем ребенок хочет встретиться и о чем будет рассказывать друзьям. Таким образом можно сместить внимание с учебы на общение, которое тоже является одной из важных мотиваций. Стоит узнать у ребенка, что он хочет попробовать в новом учебном году, какие кружки его интересуют, чтобы он понимал, что это новый этап возможностей», — приводит ее слова БЕЛТА.

Детям, идущим в школу впервые, стоит объяснить, как будет выглядеть их день. Можно оформить планер с распорядком и важными событиями. Игра «в школу» поможет сделать процесс интересным и понятным.