Меню

Назван необычный способ, который поможет улучшить память и работу мозга

мозг
Фото: из открытых источников

Чтобы улучшить память, необходимо в первую очередь обратиться к неврологу для определения причины ее ухудшения. Об этом рассказала врач-невролог Марина Гаджиева.

По ее словам, причин нарушений памяти много: от усталости до тревожных и депрессивных расстройств и деменции. Таблетки и витамины, якобы улучшающие память, специалист назвала неэффективными и порекомендовала выполнять упражнения на укрепление нейронных связей.

«Если не выполнять упражнения, мышцы пресса не будут рельефными и укрепленными. То же самое с памятью. Если не тренировать память и мозг, то нейронные связи образуются медленно и в наименьших количествах», — объяснила врач.

Для тренировки нейронных связей невролог посоветовала вести активный образ жизни, постоянно обучаться, а также соблюдать средиземноморскую диету (рацион, обогащенный белками, рыбой, клетчаткой, витаминами).

«Хорошей памяти способствуют новые задачи и маршруты прогулок, контроль давления, сахара, холестерина и выполнение различных действий недоминантной рукой», — добавила Марина Гаджиева.

Также она порекомендовала выполнять упражнения для улучшения памяти, которые называются нейробикой.

Лента новостей
Загрузить ещё
Файлы cookie
Информационное агентство "Минская правда" использует на своём сайте анонимные данные, передаваемые с помощью файлов cookie.
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59