Эксперт по сну назвал еще один напиток, помогающий быстро уснуть

Эксперт в области сна Шам Сингх заявил, что за несколько часов до сна полезно выпивать стакан вишневого сока. Об этом пишет издание GB News.

Как выяснилось, в напитке из ягод содержится мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы человека. Благодаря этому сок из данной ягоды способствует хорошему сну.

«Наиболее подходящее время для этого — за один-два часа до сна. За это время мелатонин из вишни усвоится», — подчеркнул специалист.

Эксперт по сну также обратил внимание на то, что для достижения максимальной эффективности вишневый сок нужно пить регулярно.