Меню

Назван способ, как подготовить свой организм к зиме

Зима
Фото: носит иллюстративный характер

С наступлением осени возрастает риск возникновения вирусных заболеваний, особенно в холодное время года. Об этом рассказала врач-терапевт из Видновской клинической больницы (РФ) Сабина Дельманова. Она также дала советы, как подготовить свой организм к зиме.

По ее словам, любому организму необходимы витамины. Летом человек получает их из овощей и фруктов, зимой необходимо обращаться к другим продуктам.

«Особенно стоит обратить внимание на витамин С, который содержится в цитрусовых фруктах и киви. Не менее важен витамин В, который отвечает за здоровую и крепкую нервную систему. Он содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах и яйцах», — пояснила терапевт.

Также она подчеркнула важность поддержания уровня железа в организме, отметив, что оно содержится в морепродуктах, яйцах и печени.

Включение в рацион кисломолочных продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кефир и молочные продукты, также важно для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Кроме того, врач порекомендовала ограничить потребление жареных блюд, сладостей и алкоголя, поскольку они негативно влияют на печень, которая играет важную роль в иммунной системе.

Подписывайтесь на Минскую правду в Telegram
Только самое актуальное, важное и интересное!
Лента новостей
Загрузить ещё
Файлы cookie
Информационное агентство "Минская правда" использует на своём сайте анонимные данные, передаваемые с помощью файлов cookie.
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59