Правда ли, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости — ответили эксперты

Многие ошибочно считают, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости, однако медики Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе (РФ) утверждают, что это не так.

По словам врачей, зимой организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение и мочеиспускание. Центральное отопление, обогреватели и сухой воздух способствуют увеличению потери влаги, поэтому увлажнение кожи и слизистых оболочек становится особенно важным.

«Недостаточное потребление воды может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая хронические заболевания почек, респираторные инфекции, гипертонию и нарушения работы сердечно-сосудистой системы», — отмечают специалисты.

Основные признаки нехватки жидкости в организме включают: сухую кожу, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Врачи подчеркивают, что чувство жажды не всегда является надежным показателем потребности организма в воде.

«Оптимальным является потребление восьми стаканов воды ежедневно. Это могут быть как обычная вода, так и теплые напитки, такие как горячий чай или супы», — подчеркивают эксперты.