Сомнолог рассказала, как новогодние гирлянды влияют на качество сна
Праздничные гирлянды могут привести к бессоннице в случае, если светят синим или если моргают. Об это заявила психолог и сомнолог Кэтрин Холл, пишет New York Post.
По ее словам, гирлянды холодных цветов (синего и зеленого) способны подавлять выработку мелатонина — гормона сна. Эксперт подчеркнула, что аналогичное действие создает экран смартфона перед сном — перевозбуждает мозг.
Кэтрин Холл уточнила, что в «холодных» гирляндах нет ничего плохого, но использовать их нужно днем, когда они будут радовать и бодрить. Их необходимо отключать примерно за два часа до сна.
«Вечером лучше использовать гирлянды с «теплым» свечением: белые, красные или желтые. Они успокаивают и настраивают на ночной отдых», — отметила она.
Сомнолог добавила, что в позднее время также стоит отказаться от режима мерцания, переключив устройство в более спокойный режим. Она предупредила, что пульсирующий свет не желателен тревожным и нервным людям, а также тем, кто склонен к мигреням.
Рекомендуем
