Как не набрать сброшенные на диете килограммы, рассказал нутрициолог

Резко сбрасывать лишний вес путем голодания — опасно. Об этом заявил «Радио 1» диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.

«Диета в привычном нашем понимании — это всегда какое-то жесткое ограничение по времени, по каким-то продуктам и так далее. Я слышу это почти каждый день. В моем понимании диета — это просто определенный план питания с подсчитанным количеством калорий», — сказал эксперт.

По словам специалиста, подсчет калорий — подход, благодаря которому люди худеют спокойно, без резких скачков веса, а также без «откатов» назад.

«Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме», — объяснил диетолог.

Пристанский раскритиковал интервальное голодание, назвав его «шоковой диетой». Специалист подчеркнул, что такой способ похудения чрезвычайно опасен для здоровья.