Эксперт назвала несколько способов, которые помогут победить тягу к сладкому

Врач-эндокринолог Ризида Сабирова рассказала, как бороться с желанием съесть сладости.

По ее словам, перед едой следует выпивать стакан воды, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня и подготовить желудок к приему пищи.

Также от тяги к сладкому могут спасти перекусы фруктами. Одного–двух фруктов будет достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в витамине С.

Кроме того, медик рекомендует заранее продумывать свой рацион, чтобы сбалансировать его и не сорваться на печенье и конфеты.

«Кроме того, следует питаться овощами разных цветов, чтобы восполнить потребность организма в разнообразных микроэлементах», — добавила Ризида Сабирова.

Эндокринолог советует совершать покупки в магазинах, сначала выбирая основные продукты питания (молочные продукты, крупы, мясо, рыбу, яйца, фрукты и овощи), а не сладкое и мучное.