Сколько клубники советуют съедать диетологи?
Не более 250 граммов клубники в день, столько сладкой ягоды советуют съедать диетологи. Причем она не принесет вреда больным диабетом и людям, следящим за своим весом.
Клубника почти на 90% состоит из воды, при этом в ней много витаминов и мало сахара. Так что даже людям с диабетом и тем, кто следит за своим здоровьем, она не помешает.
Эта ягода способствует укреплению нервной системы, но употреблять ее стоит в умеренных количествах.
— Оптимальная суточная доза клубники для взрослого человека – 200–250 г, ее превышение грозит расстройством ЖКТ, — сказала «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
Клубника сильный аллерген, так что аллергикам нужно есть ее осмотрительно, как и людям с заболеваниями ЖКТ. А вот если не превышать норму, то от нее будет только польза.
Рекомендуем
