Названы продукты, которые быстро избавят от жира в сосудах

Турецкое издание Sabah опросило врачей и выяснило, какие продукты необходимо включить в рацион для снижения холестерина.

По мнению специалистов, прежде всего стоит обратить внимание на авокадо. Это отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Плод способствует снижению уровня «плохого» холестерина, а также прочищает сосуды от жира.

Частое употребление яблок укрепляет сердце и сосуды, а также помогает снизить артериальное давление и риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В борьбе с холестерином помогут и зеленые листовые овощи: шпинат, брокколи, спаржа. Они стимулируют пищеварение, работу эндокринной системы и хорошо прочищают сосуды.

Бобовые содержат много клетчатки и помогают снизить вес. Рыба, содержащая омега-3 жирные кислоты, также благоприятствует снижению холестерина.

В число полезных врачи также включили орехи, овес и оливковое масло.