Старение начинается в 25 лет: учёные объяснили, почему мы начинаем увядать так рано
Когда человек начинает стареть? Ответ на этот вопрос может удивить. По словам учёных, процессы старения запускаются гораздо раньше, чем мы привыкли думать — уже примерно с 25 лет, передает информагентство РИА Новости.
Изменения на клеточном уровне
Об этом рассказала в интервью доцент Сеченовского университета Светлана Рыкова. По её словам, несмотря на то, что потенциальная продолжительность жизни человека может достигать 120 лет, именно в возрасте около 25 лет в организме начинают происходить молекулярные и клеточные изменения, которые со временем приводят к возрастным заболеваниям.
Сначала эти процессы проходят незаметно, но со временем становятся основой для развития сердечно-сосудистых, эндокринных и метаболических нарушений. Обычно они проявляются уже после сорока.
Можно замедлить старение?
Учёные подчёркивают: замедлить старение вполне реально. Для этого важно поддерживать достаточный уровень физической активности, правильно питаться, соблюдать баланс между работой и отдыхом и не забывать о качественном сне. Именно «гигиена сна», как отмечает эксперт, помогает сохранить когнитивные функции и общее самочувствие.
Старение невозможно полностью остановить, но при ответственном отношении к своему образу жизни — его можно заметно отсрочить. Современные исследования показывают: заботиться о себе стоит начинать не тогда, когда появляются морщины, а гораздо раньше — ещё в молодости.
