Диетолог назвал полезную альтернативу сливочному маслу

Авокадо — очень полезный продукт, богатый минералами и витаминами. Плод содержит много жирных кислот, нутриентов и витаминов, которые необходимы организму, заявил диетолог Роман Пристанский.

«У авокадо приятные вкусовые показатели, плюс ко всему его можно использовать как некую альтернативу маслу. Он по калорийности даже чуть ниже. Как правило, его можно использовать в чем угодно, даже в приготовлении соусов дополнительных», — обратил внимание эксперт.

По его словам, авокадо добавляет рациону дополнительные вкусы. Роман Пристанский предупредил, что его можно переесть.

«К примеру, если съесть семь килограммов огурцов, вы хорошо почистите желудок, но калорийность точно будет в избытке. С авокадо такая же история. Из плюсов: оно хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, потому является источником жиров, которые служат главным структурным материалом почти всех андрогенных гормонов», — объяснил он.

Диетолог добавил, что авокадо можно есть в любом возрасте, поскольку продукт не требует дополнительных специй или обработки.

«Даже с трех лет абсолютно без проблем можно употреблять. Он имеет приятную консистенцию, легкий вкус, не требует дополнений, ни одного случая аллергии не выявлено», — заключил специалист.