Японские ученые: пропуск завтрака и поздние ужины повышают риск остеопороза

Исследователи из Медицинского университета Нара (Япония) установили: привычка не завтракать и ужинать поздно вечером может увеличить вероятность развития остеопороза. Результаты работы опубликованы в Journal of the Endocrine Society.

Почему это опасно?

Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Ранее к факторам риска относили курение, злоупотребление алкоголем и недостаток физической активности. Однако влияние режима питания на развитие болезни изучалось мало.

«Мы обнаружили, что пропуск завтрака и поздние ужины связаны с повышенным риском остеопороза. Эти вредные привычки часто сочетаются с другими факторами риска — малоподвижным образом жизни, курением и нехваткой сна», — рассказал автор исследования доктор Хироки Накадзима.

Анализ почти миллиона пациентов

Исследование основано на крупнейшей базе медицинских данных Японии, включающей более 927 тысяч взрослых пациентов. Люди с нездоровыми привычками — курением, регулярным употреблением алкоголя, недостатком сна и физической активности, а также нерегулярным питанием — чаще сталкивались с остеопорозом и переломами (бедра, предплечья, позвоночника или плеча).

Как снизить риски?

Ученые подчеркивают: профилактика остеопороза требует комплексного подхода. Важно не только соблюдать правильный режим питания, но и поддерживать активный образ жизни.