01.09.2022
13:11
( обновлено: 01.09.2022 13:11 )
516

Врач назвала полезный и питательный перекус для школьников

Существует множество вариантов полезного перекуса, который ученик может взять на занятия. Подробности рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова «Вечерней Москве».

В качестве перекуса во время перемен лучше отказаться от кисломолочной продукции и печенья, лучше всего положить школьнику с собой орехи, сыр или кусочки фруктов, отметила врач-диетолог.

Собирая завтрак в школу, стоит помнить о том, что не нужно давать ребенку бутерброды с колбасой или другие скоропортящиеся продукты.

«Самый безопасный перекус с точки зрения температурного режима — фрукты в сочетании с орехами. Они не портятся и выдерживают любое время. Можно аккуратно давать, чтобы ребенок вовремя съел, перекусы, в которых будет фрукт, а вместо орехов — кусочек сыра», — объяснила диетолог.

Стоит быть аккуратнее с углеводными перекусами, например, сладким печеньем. Привычка перекусывать продуктами с избытком сахара может привести к ожирению, нарушению обмена веществ и диабету.