Врач объяснила, чем опасна сидячая работа

Сидячая работа снижает уровень физической активности, что может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению и сахарного диабета. Об этом заявила врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы (РФ) Эвелина Овнанян.

Эксперт отметила, что подобная работа предполагает зрительную нагрузку, а сидячая поза является самой неблагоприятной для позвоночника и суставов.

По ее словам, чтобы минимизировать риски, необходимо каждые 45 минут делать перерыв, вставать, ходить, пить воду, делать зарядку для тела и глаз.

«Для повышения уровня физической активности поднимайтесь пешком по лестнице, гуляйте в перерыв, если ездите на общественном транспорте, выходите раньше на остановку, если дорога позволяет, — заключила Эвелина Овнанян.