Антицеллюлитный массаж. Как это работает — спросили у эксперта
Сегодня целлюлит является серьезной проблемой у женщин. Причем дело не только в негативном воздействии на физическое здоровье, но и в том, что эффект «апельсиновой корки» сильно портит внешнюю красоту тела. Чтобы избавиться от этого, большинство женщин вспоминает об антицеллюлитном массаже. И действительно, это самый верный и простой путь. Однако, как и у любой процедуры, у массажа есть ряд особенностей и противопоказаний. Узнали у сертифицированного специалиста Анастасии Столяровой все тонкости и нюансы антицеллюлитного массажа.
— Что это такое?
— Антицеллюлитный массаж — это сочетание определенных приемов массажа с интенсивным механическим воздействием на проблемные зоны. Он глубоко прорабатывает подкожно-жировую клетчатку, разбивая ее, тем самым увеличивая приток и отток лимфы и межклеточной жидкости, выводя из клеток токсины и шлаки, — отмечает эксперт.
— Когда необходим?
— Из своей практики могу сказать, что чаще всего женщины приходят после консультаций у терапевта и косметолога. Именно эти специалисты в основном направляют на процедуру. Среди основных показаний можно выделить: лишний вес и ожирение; застойные явления в лимфатической системе; отечность; целлюлит; нарушения метаболизма; дряблость и неровность кожи; необходимость коррекции отдельных зон (талии, второго подбородка и т.д.).
— Как часто можно делать?
— Если вам попался грамотный и добросовестный специалист, то изменения можно заметить уже после первого сеанса. Однако радоваться не стоит — если перестанете посещать массажиста на этом этапе, через несколько дней все вернется. Для того, чтобы достичь результата, должно пройти от 5 до 15 процедур (в зависимости от запущенности ситуации), причем курс из 15 сеансов — максимальный.
Анастасия Столярова добавила, что бывали случаи, когда назначали и 20 процедур, но это особенные. Допсеансы разрешены после консультации врача. Что еще важно: перерыв между посещениями массажиста должен составлять от 1 до 3 дней, чтобы тело успело отдохнуть. В год рекомендуется проходить не более 2 курсов антицеллюлитного массажа.
— Как делается ручной антицеллюлитный массаж?
— Такой массаж может выполнять только профессионал с квалификацией и большим практическим опытом работы в этом направлении, а потому стоит ответственно подойти к выбору специалиста. Массаж проводится в несколько этапов и направлен на проработку таких зон, как верхняя часть рук, живот, бедра, — подчеркнула Анастасия Столярова.
По ее словам, сначала идет растирание, затем — разминание и скручивание, после этого выполняются вибрационные движения и захваты складок с перекатыванием.
— Не стоит переживать и пугаться, если почувствуете жар. Во время процедуры температура поверхности кожи повышается на 1-2 градуса, что улучшает обмен веществ во всех тканях организма. Массажист может применять специальные косметические средства, которые значительно усиливают эффективность проведения процедуры.
— Кому противопоказана процедура?
— Начну с того, что есть определенные зоны, где антицеллюлитный массаж запрещен. Сюда относятся: область под коленями; пах; внутренняя часть бедер; грудь; область сердца. Несмотря на все плюсы, у массажа есть и противопоказания.
Так, запрещено проводить сеансы при любой стадии варикоза, тромбофлебите, гипертонии, болезнях сердца, сахарном диабете, онкологии, беременности, менструации, болезни почек и мочевыводящих путей и многих других.
— Если ваши капилляры расположены близко к поверхности кожи, стоит перед записью на сеанс проконсультироваться с врачом, — предупреждает массажист.
— Какая польза?
— В первую очередь, это внешний вид кожи: массаж улучшает кровообращение и стимулирует естественное ее обновление, что положительно влияет на текстуру и цвет. Кожа становится более упругой и гладкой. Также можно выделить такие изменения, как остановка развития целлюлита: массаж помогает разрушить жировые отложения и улучшает обмен веществ. Это способствует уменьшению видимости целлюлита и сглаживанию кожи. Здесь же — исчезновение отеков, стимуляция обмена веществ, расслабление и снижение уровня стресса, улучшение самочувствия и самооценки, — резюмировала эксперт.
Иные рекомендации
Важно помнить, что антицеллюлитный массаж не является чудодейственным методом и его результаты могут быть разными для каждого. Эффективность же зависит от систематичности и правильного применения процедуры, а также сочетания ее со здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими упражнениями:
- Разумный подход к питанию: важно уменьшить потребление продуктов, содержащих сахар и жир, и увеличить количество пищи, богатой клетчаткой, такой как фрукты, овощи и цельные зерна. Это поможет снизить общий уровень жира в организме и будет способствовать уменьшению целлюлита.
- Упражнения для тонуса кожи и мышц: регулярные занятия физической культурой помогут укрепить мышцы и улучшить кровообращение, что способствует снижению видимости целлюлита. В программу тренировок можно включить упражнения для ягодиц, бедер и ног, такие как приседания, выпады и шаги на степпере.
- Гидратация: достаточное количество жидкости важно не только для общего здоровья, но и улучшения состояния кожи. Употребление большого количества воды помогает вывести токсины из организма и уменьшить отечность, что может делать целлюлит более заметным.
- Использование антицеллюлитных кремов и сывороток: эти продукты помогут улучшить качество кожи и уменьшить видимость целлюлита. Они содержат активные ингредиенты, такие как кофеин, которые способствуют обмену веществ и разрушению жировых отложений.
- Массаж с помощью специальных инструментов или руками: массаж улучшает лимфодренаж и кровообращение, что способствует уменьшению целлюлита. Можно использовать кисти, ролики или просто массажировать проблемные зоны руками, используя любимые масла или специального «антицеллюлитного» действия.
- Постепенность и терпение: целлюлит не появился за одну ночь, поэтому его нельзя победить за один сеанс массажа или три упражнения. Устанавливайте постепенные цели и ожидайте результатов со временем.
Важно помнить, что организм каждого человека индивидуален, поэтому то, что работает для одного, может не дать эффекта у другого. Экспериментируйте с разными методами и подходами и найдите комбинацию, которая работает лучше всего для вас.
Рекомендуем
