Нутрициолог назвала главные причины нарушения сна

Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина назвала главные причины нарушения сна, пишет UfaTime.

По мнению специалиста, качество сна может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования электронных устройств, употребления кофеина вечером или несоблюдения гигиенических норм сна.

Она также отметила, что некоторые заболевания, такие как обструктивное апноэ во сне и храп, могут негативно сказываться на качестве ночного отдыха.

Также, по словам терапевта, препятствует качественному сну и синдром беспокойных ног.

«Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон», — добавила Арина Мамина.

Кроме того, она подчеркнула, что кратковременная бессонница может возникать из-за стресса или травматичных событий. Хроническая бессонница, по ее словам, часто связана с повышенной тревожностью, сменой работы, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом медикаментов со стимулирующим эффектом на нервную систему.