Пять способов снизить риск деменции, рекомендованных врачом
![Деменция](https://mlyn.by/app/uploads/2024/02/dementia-and-parkinson-s-disease-adhd-composition-for-head-disease-theme.jpg)
Деменция не является непременным следствием старения, и это означает, что существуют методы, которые могут помочь снизить риск ее развития. Об этом пишет Express.
Доктор Джалил Мохаммед, консультант-психиатр из Великобритании, поделился пятью способами, которые могут помочь снизить риск психических расстройств, не связанных с диетой. Он отметил следующее:
1. Продолжайте образование. Важно продолжать обучаться и развиваться на протяжении всей жизни.
2. Бросьте курить. Отказ от курения может снизить риск деменции примерно на 5%.
3. Больше общайтесь. Отсутствие социальной активности и общения является значительным фактором риска. Активное общение помогает сохранять функции мозга.
4. Ограничьте потребление алкоголя. Идеально не употреблять алкоголь, но если это не возможно, то употребление менее 21 единицы в неделю связано с меньшим риском развития деменции.
5. Проверьте слух. Плохой слух является значительным фактором риска развития деменции. Если у вас есть проблемы со слухом, обратитесь за медицинской помощью.
Рекомендуем
![погода](https://mlyn.by/app/uploads/2024/09/645a0117_NN-1024x683.jpg)
![Турция, отель](https://mlyn.by/app/uploads/2024/09/photo_2024-09-06_16-48-33-1024x683.jpg)
![](https://mlyn.by/app/uploads/2024/08/9k5t1301_NN-1024x682.jpg)