Эксперт рассказал, какие продукты идеально подходят для перекуса во время полета на самолете

Доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева перечислила продукты, которые идеально подойдут для употребления во время полета на самолете.

По словам специалиста, отличным перекусом на борту станут яблоки, поскольку они богаты клетчаткой. Калий в бананах поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы и предотвращает мышечные судороги.

К полезным продуктам в полете также можно отнести орехи и семечки: они помогут справиться с чувством голода во время длительных перелетов. Также полезно съесть немного темного шоколада, это, прежде всего, антиоксиданты и вещества, повышающие настроение.

«Употребление несладкого йогурта поможет во время полета, поскольку он выступает отличным источником пробиотиков для поддержания нормальной работы ЖКТ и предотвращает дискомфорт, связанный с отсутствием привычного режима питания», — добавила эксперт.

Специалист добавила, что на борту самолета необходимо иметь воду. Она поддерживает гидратацию организма, способствует улучшению кровообращения и помогает избежать головных болей. В то же время полезно выпить томатный сок, который богат микроэлементами и клетчаткой. По желанию можно выпить мятный или ромашковый чай: эти напитки обладают успокаивающим воздействием и помогут справиться с чувством тревоги и страха перед полетом.