Названы продукты, которые помогут постепенно отказаться от сладкого

Полный отказ от сладкого станет проще, если постепенно заменять привычные десерты на полезные альтернативы, такие как фрукты и орехи. Об этом рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.

«Тяга к сладкому — это не просто привычка, а настоящая зависимость, связанная с выбросом дофамина. Чтобы не страдать от резкого отказа от сахара, лучше делать это постепенно. <…> Важно также следить за уровнем стресса, ведь он часто становится причиной желания съесть что-то сладкое», — отметил специалист.

Врач обратил внимание, что регулярное употребление, например, шоколадных паст может негативно отразиться на поджелудочной железе, поскольку избыток сахара вынуждает организм вырабатывать больше инсулина. В перспективе это может вызвать диабет II типа.

Евгений Белоусов добавил, что регулярное употребление сладостей может негативно сказаться на поджелудочной железе и привести к метаболическим нарушениям.

Чтобы предотвратить эти проблемы, он посоветовал пересмотреть свои пищевые привычки и минимизировать употребление продуктов с высоким содержанием сахара и вредных добавок.